[...] :-) Jedzenia jest tak dużo, że nawet nie mam ochoty na czita %-) Dieta 1. Omlet owsiany+banan+pomarańcz 2. Ryż (100g),Kurczak (200g),Smalec (10g) 3. Ryż (100g),Kurczak (200g),Smalec (10g) Po treningu: 40g Isobolic, 60g Waxybolic 4. Ziemniaki (650g),Kurczak (200g) 5. Twaróg [...]
[...] publiku. Dam koledze przetestować Black Panthers,ciekawe jaką da opinie :-) A jutro barki+triceps :-) Będzie pompa 8-O Dieta 1. 3 jajka, 60g płatków owsianych, jabłka (100g),trochę marchewki,nektarynka /SFD/Images/2016/7/19/9ae3ddd106594bd1a8188488f7329d1e.jpg Po treningu: 40g WPC AllNutrition o smaku banan-truskawka 2 Ryz (100g), Schab [...]
[...] w fajnej klimatycznej siłce (sprzęt HESa itp) z moim kumplem Tomkiem. Czwórki przetyraliśmy konkretnie,dwójki lekko plus do tego łydki. Dieta 1. 3 jajka, 60g mąki żytniej,100g banana,WPC-45g.25 masła orzechowego=robię z tego naleśniki wychodzą 2,jeden z polewą z WPC a drugi Banan+Masło Orzechowe-mega w smaku :-P 2 Ziemniaki (350g), Schab [...]
[...] ROBIMI FORMĘ NA LATO 2006. Pobudka 5.30 I posiłek: 6.00 /// ZŁY POSIŁEK, BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO BIAŁKA W ILOŚCI MINIMUM 20-30 GRAM 3 kromki żytniego chleba (około 100g) 2 plastry sera żółtego 1 plaster szynki (drobiowa bądź cielęca) 330 g mleka 3,2% + 2-3 łyżeczki kakao II posiłek: 10.00 (przerwa w pracy) /// RYŻ BRĄZOWY ZMNIEJSZ I [...]
[...] na maśle, mizeria z 1 ogórka i łyżki śmietany 36% %-) - porcja wheya czeko-mięta na mleku na gęsto, pół serka wloskiego (a'la serwatkowy), 10 pomidorków koktajlowych, 100g karpia z oliwy (zdaje się, że mam nowe zboczenie kulinarne %-) ) i testowo plasterek salami z orzechami z tygodnia francuskiego by Lidl (dobry ;-) ) [...]